読む場所を変えるだけ！集中力が続く「新習慣」の作り方
読書を習慣にしたいと思っても、自宅だと他のことが気になって集中できなかったり、なんだか気分が乗らなかったりすることはありませんでしょうか。いつもの場所で読むことに飽きてしまったり、どうしても気が散ってしまうと感じることは、読書が苦手だと感じてしまう一因かもしれません。
しかし、もしかすると、それはあなたが悪いのではなく、「読む場所」が合っていないだけなのかもしれません。実は、読む場所を少し変えるだけで、気分転換になり、集中力が増し、読書がぐっと楽しくなることがあります。
この記事では、読書が苦手だと感じている方でも、「これならできそう」と思えるような、読む場所を変えることで読書を習慣化するための具体的なステップとコツをご紹介します。特別な準備は必要ありません。まずは身近な場所から試してみて、あなたにとって最適な「読書スポット」を見つけてみましょう。
なぜ「読む場所を変える」ことが読書習慣化に役立つのか
読む場所を変えることには、いくつかのメリットがあります。
- 集中力の向上: 自宅以外の場所、特に少し非日常的な空間では、周囲の環境が適度な刺激となり、読書に集中しやすくなることがあります。
- 気分転換になる: いつもと違う場所へ移動することで、気持ちがリフレッシュされ、読書へのモチベーションが高まります。
- 「読書をするための場所」と脳が認識する: 特定の場所を読書専用にすることで、そこに行くだけで自然と読書モードに入れるようになります。
- スキマ時間の有効活用: 通勤中や外出先の待ち時間など、特定の場所での移動や待機時間を読書に充てやすくなります。
「場所変え読書」を始める具体的なステップ
さあ、実際に読む場所を変える読書を始めてみましょう。以下のステップで取り組んでみるのがおすすめです。
ステップ1：候補となる「読む場所」をリストアップする
まずは、あなたが普段利用する場所や、気になっている場所の中から、読書ができそうな場所をいくつか考えてみましょう。静かな場所、少し賑やかな場所、開放的な場所など、様々な候補を挙げてみてください。
場所の候補例：
- カフェ: 適度な BGM や人の気配があり、集中しやすいと感じる方が多い場所です。
- 図書館: 静かで読書に最適な環境です。様々な種類の本が置いてあるのも魅力です。
- 公園のベンチ: 天気の良い日に、自然の中でリラックスしながら読むことができます。
- 通勤・通学中の電車やバス: 移動時間を有効活用できます。オーディオブックもおすすめです。
- 会社の休憩スペース: 短時間でリフレッシュしたい時に利用できます。
- 商業施設の休憩スペース: ショッピングの合間などに気軽に立ち寄れます。
- 自宅の中のいつもと違う場所: リビングのソファではなく窓際、普段使わない部屋など。
ステップ2：あなたの目的に合った場所を選んで試してみる
リストアップした場所の中から、その日の気分や読みたい本の種類、確保できる時間に合わせて場所を選んでみましょう。
- じっくり集中したい時: 図書館、静かな時間帯のカフェ、自宅の落ち着ける一角などが考えられます。
- リラックスして軽く読みたい時: 公園、少し賑やかなカフェ、自宅のベランダなどが良いかもしれません。
- 短時間で済ませたい時: 通勤中の電車、会社の休憩スペースなどが現実的です。
まずは「試しにちょっと行ってみる」くらいの気持ちで、ハードルを低く設定するのがポイントです。
ステップ3：場所変え読書を「習慣」につなげるコツ
一度試してみて、「良いな」と感じたら、それを習慣にするための工夫を加えてみましょう。
- 「いつ」と「どこ」を結びつける: 「毎週土曜日の午後は近所のカフェで読む」「通勤電車に乗ったらまず10分読む」のように、特定の曜日や行動と読む場所を結びつけると習慣化しやすくなります。
- 持ち物をシンプルにする: 本（または電子書籍リーダー）、飲み物、簡単なメモ帳など、必要最低限のものだけを持って出かけましょう。荷物が少ないと気軽に移動できます。
- 「短い時間」から始める: 最初から長時間読もうとせず、「このカフェにいる15分だけ読む」「次の駅に着くまで」のように、短い時間から始めることで無理なく続けられます。
- 成功体験を記録する: 「今日はカフェで15分読めた！」「公園で読むの気持ちよかった！」など、良かった点や読めた時間を簡単に記録しておくと、モチベーション維持に繋がります。
- 完璧を目指さない: 毎日場所を変える必要はありません。週に一度、月に数度でも、いつもと違う場所で読む時間を持つことから始めてみましょう。
まとめ
「読む場所を変える」というシンプルな行動は、読書に対するマンネリ感を打破し、集中力を高め、結果として読書習慣の定着に繋がる可能性を秘めています。
特別な準備は必要ありません。まずは、今日や週末に立ち寄れそうな場所を一つ決めて、お気に入りの一冊を持って出かけてみませんか。いつもの日常から少し離れた空間でページを開けば、新しい発見や集中力があなたを待っているはずです。
あなたにとって心地よい「読書スポット」を見つけて、読書をより楽しい習慣にしていきましょう。