これで読書が続く！読む前５分でできる簡単な準備習慣
読書を始めようと思っても、つい後回しにしてしまったり、読み始めてもなかなか集中できなかったりすることはありませんか。特に仕事やプライベートで忙しい日々を送っていると、読書のためのまとまった時間を確保するのは難しく感じられるかもしれません。また、「何を読めばいいか分からない」「読書が苦手」という気持ちがあると、読む前から億劫になってしまうこともあるでしょう。
しかし、読書習慣を身につけるために、必ずしも長時間集中したり、難しい本を読破したりする必要はありません。実は、読み始める前のちょっとした「準備」が、読書へのハードルを下げ、スムーズに読み進めるための大切なステップとなるのです。
この記事では、読書が苦手な方や忙しい方でも手軽に実践できる、「読む前５分でできる簡単な準備習慣」をご紹介します。この準備を取り入れることで、読書への抵抗感を減らし、集中力を高め、無理なく読書を続けるための土台を作ることができます。
なぜ「読む前の準備」が大切なのか
読書を習慣化するためには、「よし、読もう！」と思ったときに、すぐにスムーズに始められる状態にしておくことが重要です。読む前にあれこれ考えたり、準備に手間取ったりすると、それだけで読む意欲が失われてしまいます。
読む前の準備は、いわば読書のためのウォーミングアップです。
- 迷いをなくす: 何を読むか、どこで読むかといった迷いを事前に解消しておくことで、スムーズに読書へ移行できます。
- 集中力を高める: 読む環境を整えることで、外部の刺激を減らし、目の前の本に集中しやすくなります。
- 心理的なハードルを下げる: 「たったこれだけ準備すればいいんだ」と思えることで、読書を始めること自体が楽になります。
この「読む前の準備」を習慣にすることで、「読書モード」への切り替えがスムーズになり、結果として読書が継続しやすくなるのです。
読む前５分でできる！具体的な準備リスト
では、具体的にどのような準備をすれば良いのでしょうか。ここでは、短時間で手軽にできる５つの準備ステップをご紹介します。すべてを一度に行う必要はありません。ご自身にとって取り入れやすいものから試してみてください。
1. 読む本を決める（迷う時間をゼロに）
「さあ読もう」と思ったときに、「どの本にしようかな」「どこに置いたかな」と探し始めると、それだけで時間が過ぎてしまいます。
- おすすめの準備:
- 前日に「明日読む本」を決めておく。
- 読む予定の本を、すぐに手に取れる場所に置いておく。
- 読みかけの本があれば、しおりや付箋を挟んでおく。
たくさんの選択肢があると迷ってしまう場合は、今読んでいる本を続ける、あるいは「このジャンルから1冊」と決めておくなど、事前に候補を絞っておくと良いでしょう。
2. 読む場所を決める（「いつもの場所」を作る）
読書に最適な環境を毎回作る必要はありませんが、ある程度落ち着ける場所を決めておくと、読書モードに入りやすくなります。
- おすすめの準備:
- リビングの椅子、書斎の机、ベッドの上など、「ここで読もう」という場所を決める。
- その場所を片付けておく（本以外のものが散らかっていない状態にする）。
- 可能であれば、静かで集中しやすい場所を選ぶ。
完璧な場所でなくても構いません。まずは「ここで読む」という場所を習慣づけることから始めましょう。
3. 読む時間を決める（短時間でもOK）
読書時間を確保するのが難しいと感じる方は多いでしょう。無理に長時間設定する必要はありません。まずは短時間から始めるのが継続のコツです。
- おすすめの準備:
- 「まず５分だけ読んでみよう」と決める。
- キッチンタイマーやスマホのアラームを５分後にセットする。
- 電車での移動中や、寝る前など、日常のスキマ時間を活用する。
「短い時間でも読む」と決めておくことで、たとえ数ページでも読み進めることができ、達成感につながります。
4. 邪魔になるものを遠ざける（集中を妨げる要因を減らす）
読書中に最も集中を妨げやすいものの一つがスマートフォンです。通知が来たり、ついついSNSを開いてしまったりすることで、簡単に集中力が途切れてしまいます。
- おすすめの準備:
- スマートフォンの通知をオフにする、またはマナーモードにする。
- スマートフォンを手の届かない場所に置く。
- テレビや音楽など、読書以外の音量を調節する。
完全に遮断するのが難しければ、まずは５分間だけでも遠ざけてみることから始めましょう。
5. 読書に必要なツールを準備する（モチベーションアップにも）
必ずしも必要ではありませんが、本を読む際に使うツールを手元に置いておくと、読書への意識が高まります。
- おすすめの準備:
- 飲み物を用意する。
- 気になった箇所に印をつけるためのペンや付箋を準備する。
- メモを取りたい場合に備え、メモ帳やノートを用意する。
これらのツールを使うかどうかは読書中に決めれば良いのですが、「準備したからには少し読んでみようかな」という気持ちを後押ししてくれる効果も期待できます。
完璧を目指さないことが継続の鍵
ここでご紹介した準備は、あくまで読書をスムーズに始めるためのものです。毎日すべてを完璧にこなす必要はありません。忙しい日や疲れている日は、１つか２つの準備だけでも構いません。
大切なのは、「読む前に少し準備する」という習慣を生活に取り入れることです。この小さな習慣が、読書への抵抗感を減らし、「これならできるかも」という肯定的な気持ちを育んでくれます。
まとめ
読書習慣がないと感じている方にとって、「読む」という行為そのものよりも、そこにたどり着くまでの準備が億劫に感じられることがあります。今回ご紹介した「読む前５分でできる簡単な準備習慣」は、そのハードルを下げるための有効な方法です。
- 読む本を決めておく
- 読む場所を決める
- 読む時間を短時間でも確保する
- 邪魔になるものを遠ざける
- 読書ツールを準備する
これらの準備を日常に取り入れることで、自然と読書を始めるスイッチが入りやすくなります。完璧を目指さず、まずは今日からできることから試してみてはいかがでしょうか。この小さな一歩が、あなたの読書習慣への道を切り開くきっかけとなるはずです。