読書習慣化への道

読書で「なりたい自分」になる！目的別本の選び方と実践ステップ

読書を習慣にしたいけれど、忙しくて時間が取れない、集中力が続かない、あるいは「なんとなく読まなきゃ」と思っているだけで、具体的にどう始めたら良いか分からないと感じている方は多いのではないでしょうか。

読書習慣は、ただ本を読むこと自体が目的ではありません。読書を通して新しい知識を得たり、視野を広げたりすることで、「なりたい自分」に近づくための一つの手段となります。

この記事では、「なぜ本を読むのか」という目的を明確にすることから始め、その目的に沿った本の選び方、そして読んだ内容をあなたの成長や目標達成に繋げるための実践的なステップをご紹介します。読書が苦手だと感じている方でも、きっと「これならできそう」と思えるはずです。

なぜ「目的」が読書習慣化の鍵になるのか

読書が続かない理由の一つに、「何のために読んでいるのか分からない」ということがあります。漠然と「読書は良いことらしい」「教養として必要」と思っていても、具体的な目的がないと、忙しさの中で読書は後回しになりがちです。

しかし、「〇〇のスキルを身につけて仕事に活かしたい」「特定の分野について詳しくなって趣味を深めたい」「人間関係の悩みを解決したいヒントが欲しい」のように、読む目的が明確であれば、本の選び方が変わり、読むときの集中力も増し、読んだ内容をどのように活かすかという意識も生まれます。

目的意識を持つことは、読書を単なる「消費」から「投資」へと変え、習慣化を継続するための強力なモチベーションとなるのです。

ステップ1：まずは「なりたい自分」を考える - 読書の目的を設定する

読書を始める前に、少し時間を取って考えてみましょう。あなたは読書を通して、どのように変わりたいですか？ 何を達成したいですか？

いくつか問いかけてみると、読書の目的が見えてくるかもしれません。

• 仕事でどのようなスキルを向上させたいですか？
• プライベートでどんな知識を深めたいですか？
• どのような悩みを解決したいですか？
• 純粋に何に興味がありますか？
• どんな自分になりたいですか？

例えば、「プレゼンテーションが苦手なので、改善したい」「歴史が好きなので、もっと深く知りたい」「人間関係でよくつまずくので、コミュニケーションについて学びたい」など、具体的な目標を設定してみましょう。

最初は漠然としていても構いません。「なんとなく今の状況を変えたい」といった気持ちでも大丈夫です。その「なんとなく」を掘り下げて、「具体的にどうなりたいか」を考えることが第一歩です。

ステップ2：目的に合った本の選び方

読書の目的が定まったら、次は目的に合った本を探します。世の中には無数の本がありますが、目的が明確であれば、どの本を読むべきかが見えやすくなります。

• 目的別のおすすめジャンル例

  • スキルアップ/仕事の悩み解決: ビジネス書、自己啓発書、特定の専門分野に関する本
  • 教養/知識の習得: 歴史、科学、哲学、芸術などの入門書や概説書
  • 趣味/興味を深める: 趣味に関する専門書、関連分野のエッセイや物語
  • 心の悩み/人間関係: 心理学、哲学、エッセイ、小説（登場人物に共感するなど）

• 本の探し方のヒント

  • インターネットで「[目的] おすすめ 本」のように検索する。
  • 本屋さんの該当ジャンルを眺めてみる。
  • 読書好きの友人や同僚に尋ねてみる。
  • SNSや書評サイトを参考にする。
  • 図書館の蔵書検索で目的のキーワードを入れてみる。

また、読書が苦手な方や時間がないと感じる方は、以下の点も考慮して本を選ぶのがおすすめです。

• 薄めの本、短編集、エッセイ: 一冊を読み切るハードルが下がります。
• 図解やイラストが多い本: 内容を視覚的に理解しやすく、スムーズに読み進められます。
• 自分が純粋に興味を持てる分野の本: 目的と同時に「好き」という気持ちがあれば、楽しく続けやすいです。

完璧な一冊を探す必要はありません。まずは「これなら読んでみようかな」と思える本を選んでみましょう。

ステップ3：読んだ内容を「実践」に繋げる方法

本を読んで「なるほど」「面白かった」で終わらせず、読んだ内容をあなたの「なりたい自分」に繋げるためには、インプットした知識や情報を具体的な「実践」や「行動」に結びつけることが大切です。

難しく考える必要はありません。誰でも簡単にできる、読んだ内容を実践に繋げる方法をご紹介します。

• 読書中に付箋を貼る/メモを取る:

  • 「これは使えそう」「後で調べたい」「自分の状況と関連がある」と感じた箇所に付箋を貼ったり、余白に簡単なメモを書き込んだりします。
  • 後で見返したときに、何が心に響いたのかをすぐに把握できます。

• 読書後、一行で内容をまとめる:

  • 読み終わった後、本全体を通して最も重要だと感じたこと、自分が得たこと、次に取るべき行動などを一行でノートやスマホのメモに残します。
  • 「この本から学んだことは、〇〇だ」「この本を読んで、明日から〇〇をしてみよう」など、具体的な行動を記述するのも有効です。

• 誰かに話してみる:

  • 読んだ内容について、家族や友人、職場の同僚など、身近な人に話してみましょう。
  • 人に説明することで、自分の理解が深まりますし、情報が整理されます。話を聞いた人との会話から新たな発見があるかもしれません。

• 具体的な行動リストを作る:

  • 特にビジネス書や自己啓発書など、実践的な内容の本を読んだ場合は、「この本に書いてあった〇〇を明日やってみよう」「この本を参考に、△△のやり方を変えてみよう」のように、具体的なToDoリストを作成します。
  • リストにすることで、何を実践すべきかが明確になり、行動に移しやすくなります。

これらの方法は、どれも短時間で取り組めるものです。特に、一行メモや誰かに話すといった方法は、忙しい方でもすぐに実践できます。読んだらすぐに小さなアクションを起こす習慣をつけることが、読書をあなたの血肉とする第一歩です。

読書習慣化のためのさらなるヒント

目的を持って読書を始め、実践に繋げるステップを踏む中で、さらに習慣化を後押しするためのヒントをいくつかご紹介します。

• 完璧を目指さない: 一冊すべてを隅から隅まで読もうとしたり、すべての内容を完璧に理解しようとしたりする必要はありません。目的達成のために必要な情報が得られれば十分です。「全部読まない」という気楽な姿勢も大切です。
• 小さな成功体験を積み重ねる: 毎日〇ページ読む、ではなく「毎日5分だけ本を開く」「毎日寝る前に1ページだけ読む」など、超スモールスタートを意識しましょう。小さな目標達成を繰り返すことで、自信がつき、習慣が定着しやすくなります。
• 読書時間と場所を決める: 「朝食後」「通勤電車の中」「寝る前の15分」など、読書をする時間や場所をあらかじめ決めておくと、習慣化しやすくなります。既存の習慣（例：電車に乗ったら）に紐付けるのも効果的です。
• 読書で得た成果を意識する: 読書によって仕事がうまくいった、人間関係が改善した、新しい趣味ができたなど、具体的な成果を意識することで、読書を続けるモチベーションが高まります。ステップ3で実践した内容が、どのように役立ったかを振り返ってみましょう。

まとめ：「なりたい自分」への読書という投資

読書習慣を身につけることは、決して難しいことではありません。まずは「なぜ読みたいのか」「読書を通してどうなりたいのか」という、あなたの「なりたい自分」に繋がる目的を設定することから始めてみましょう。

目的が明確になれば、読むべき本が見えてきます。そして、読んだ内容を自分の中に留めておくだけでなく、一行メモや簡単なToDoリスト、誰かに話すといった、小さな「実践」に繋げてみてください。

毎日完璧に読書をする必要はありません。焦らず、あなたのペースで、楽しみながら続けることが最も大切です。読書は、「なりたい自分」になるための、最も手軽で効果的な自己投資の一つです。この記事で紹介したステップが、あなたの読書習慣化の一助となれば幸いです。