「読み進められない」を解消！読書がスラスラになる簡単な「読み方」のコツ
読書を始めたいと思っても、「なかなか読み進められない」「時間がかかる」「集中力が続かない」といった悩みから、本を開くのが億劫になってしまう方もいらっしゃるかもしれません。特に、日々の仕事やプライベートで忙しい中で、読書のためにまとまった時間を確保し、集中力を維持するのは難しいと感じることもあるでしょう。
しかし、読書をスラスラと進めるためには、必ずしも特別な能力や長時間が必要なわけではありません。少しの「読み方」のコツを知っているだけで、驚くほど本を読むことへのハードルが下がり、読書が習慣化しやすくなります。
この記事では、「読み進められない」という悩みを解消し、読書をよりスムーズに、そして楽しくするための具体的な「読み方」のコツをご紹介します。
なぜ「読み進められない」と感じてしまうのか？
まず、「読み進められない」と感じてしまう主な原因を考えてみましょう。
- 一字一句すべてを理解しようとしている: 本の内容を完璧に理解しようとしすぎるあまり、知らない言葉や難しい表現が出てくるたびに立ち止まってしまい、全体の流れを掴むのが遅くなることがあります。
- 最初から最後まで順番に読まなければいけないと思っている: 本は必ずしも冒頭から順番に読む必要はありません。この固定観念があると、興味のない章や難しい部分でつまずきやすくなります。
- 読むスピードが遅いことへの焦り: 「もっと速く読まなければ」という焦りが、かえって集中を妨げ、読むこと自体を苦痛に感じさせてしまうことがあります。
- 集中力が途切れやすい: 疲れているときや、周囲に気が散るものが多い環境では、集中力を維持するのが難しくなります。
これらの原因を踏まえ、具体的な解決策としての「読み方」のコツを見ていきましょう。
スラスラ読めるようになる簡単な「読み方」のコツ
コツ1：すべてを理解しようとしない勇気を持つ
本を読む目的が「完璧な知識の習得」ではなく、「概要を掴む」「興味のある情報を見つける」といったことであれば、すべてを細部まで理解する必要はありません。
- まずは全体像を掴む: 本のタイトル、目次、帯、はじめに、おわりにを最初に読んでみましょう。ここで本のテーマや著者が伝えたいことの全体像を把握できます。
- 分からない部分は「読み飛ばす」: 読んでいてすぐに理解できない専門的な箇所や、今の自分にとって重要ではないと感じる部分は、潔く読み飛ばしてみましょう。後で必要だと感じたら戻ってくれば良いのです。
- キーワードや主題を探す意識: 各段落や章で「最も伝えたいことは何か？」という視点を持ち、キーワードや主題を探しながら読むようにすると、効率的に重要な情報を拾い上げられます。
コツ2：本の「好きな部分」から読んでみる
本は必ずしも1ページ目から読む必要はありません。興味を惹かれた章や、今知りたいことが書かれているであろう部分から読み始めてみましょう。
- 目次を活用する: 目次を眺めて、一番面白そう、あるいは一番役に立ちそうな章を選んでそこだけ読んでみるのも良い方法です。
- 「つまみ読み」「拾い読み」を許可する: 全体を読む前に、気になる見出しや太字の部分だけを拾い読みして、本の内容にざっと触れてみることも有効です。
この読み方に慣れると、「最初から完璧に読まなければ」というプレッシャーがなくなり、気軽に本を開けるようになります。
コツ3：視線を止めずに「前に進む」意識を持つ
読むスピードに悩む方は、無意識のうちに同じ行を二度読んだり、単語ごとに視線を止めてしまったりすることがあります。視線をスムーズに動かすことを意識してみましょう。
- 指やペンでなぞる: 読んでいる行を指やペンで軽く下からなぞってみましょう。これにより、視線の逆戻りを防ぎ、一定のスピードで読み進める助けになります。
- 単語ではなく「塊」で捉える意識: 一つ一つの単語に集中するのではなく、いくつかの単語をまとめて「塊」として捉えながら視線を動かす練習をしてみましょう。慣れるまで少し意識が必要ですが、読むスピードが自然と上がってきます。
これは速読の初歩的なテクニックですが、難しい訓練は必要ありません。まずは試してみて、自分に合うかどうかを確認してみてください。
コツ4：読む環境と時間を工夫する
「読み方」だけでなく、読む環境や時間も集中力と読書スピードに影響します。
- 短時間集中を取り入れる: 最初から1時間読もうと意気込むのではなく、「まずは15分だけ集中して読む」のように、短時間での読書を試してみましょう。タイマーを使うのも効果的です。
- 誘惑の少ない場所を選ぶ: スマートフォンを手に届かない場所に置く、通知をオフにするなど、気が散る原因をできるだけ排除した環境で読むようにしましょう。
- 体のサインに気づく: 疲労や空腹は集中力を低下させます。無理に読み続けず、適度に休憩を取り入れることも大切です。
読み方のコツを「習慣化」につなげるステップ
これらの「読み方」のコツを知っていても、実践しなければ習慣にはなりません。以下に、習慣化につなげるためのステップをご紹介します。
- 小さな一歩から始める: まずは1冊全てに挑戦するのではなく、興味のある章だけを読む、1日15分だけ試してみるなど、負荷の低い目標から始めましょう。
- 異なる読み方を試してみる: 今回ご紹介したコツの中から、「これならできそう」と感じるものを一つか二つ試してみてください。すべてを一度にやる必要はありません。
- 成功体験を記録する: 「〇ページ読めた」「〇分集中できた」といった小さな成功を意識的に認めましょう。達成感がモチベーション維持につながります。手帳や簡単なメモに記録するのがおすすめです。
- 楽しむことを優先する: 「速く読まなければ」「たくさん読まなければ」といった義務感から解放され、「何が書いてあるのかな？」という好奇心や、「知れてよかった」という楽しさを大切にしましょう。
まとめ
読書が苦手、読み進められないと感じている方も、今回ご紹介したような簡単な「読み方」のコツを取り入れることで、本との向き合い方を変えることができます。すべてを理解しようとせず、好きな部分から読み始め、視線をスムーズに動かす意識を持つ。そして、読む環境や時間を工夫し、小さな成功を積み重ねていく。
これらのステップは、特別なスキルを必要としません。今日からでも実践できることばかりです。ぜひ、これらの読み方を試して、「読み進められない」という壁を乗り越え、読書を楽しい習慣への道に変えていきましょう。
もしよろしければ、これらの方法を試した感想や、他に工夫している読み方があれば、コメントなどで教えていただけますと幸いです。